日常生活的10项要点,恐伤心脏!

681浏览 分类:观察头脑 2020-07-14

日常生活的10项要点,恐伤心脏!就算平常已经过避开不好的饮食习惯,也有规律运动,但还是需要注意生活习惯,不好的小习惯,日积月累也可能引发严重疾病。日常生活的10项要点,恐伤心脏!
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1) 牙齿问题通常有牙齿疾病的人也比较容易有心脏疾病,原因不明,但有些科学家认为,牙齿中的细菌会进入血流中,造成血管发炎、引发心脏疾病。最好每半年检查一次牙齿,如果有任何的不舒服,也尽快去看牙医。日常生活的10项要点,恐伤心脏!
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2) 轮班 西安大略大学研究显示,轮班会影响「生理节律」(Circadian rhythm disorders)并且伤心脏,如果你的工作必须轮班,那最好搭配健康的饮食和规律的运动习惯。日常生活的10项要点,恐伤心脏!
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3) 塞车 塞车和路上人车吵杂声造成心理压力,对心脏造成不良影响。建议需要长时间通勤的上班族,可以在车上放音乐,舒缓紧绷的情绪。日常生活的10项要点,恐伤心脏!
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4) 更年期提早 如果还不到46岁就进入更年期,会比一般女性罹患心脏疾病的风险高出2倍之多,所以必须定期去做健康检查,并维持正常的生活作息、健康饮食和规律运动,保持健康。日常生活的10项要点,恐伤心脏!
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5) 打呼 如果有严重的打呼问题,可能患有睡眠呼吸中止症,而患者可能伴有高血压、心律不整和心脏衰竭等问题。请寻求医生的帮助,经过治疗减缓病情,也可以降低心脏疾病发作的机率。日常生活的10项要点,恐伤心脏!
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6) C型肝炎 如果有 C型肝炎>,患者可能胆固醇低、血压也低,所以不容易得到心脏疾病,但研究显示,因为 C型肝炎>引发身体细胞和组织发炎,当然其中也包含心脏。患者须配合医师的治疗,并且留意心脏状况。日常生活的10项要点,恐伤心脏!
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7) 睡眠品质不佳 每天晚上睡眠时间低于6小时,会增加高血压、高胆固醇和糖尿病的风险,而这些因素都会伤心脏。保持每个晚上都有7-9小时睡眠,就是保护心脏。日常生活的10项要点,恐伤心脏!
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8) 不愉快的婚姻 密西根州立大学研究显示,不愉快的婚姻充满压力,会造成饮食习惯不佳、生活品质不佳等,伤害心脏。如果夫妻俩真的有解决不了的问题,也可以寻求婚姻谘商的协助。日常生活的10项要点,恐伤心脏!
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9) 孤单 孤单会伤心脏,因为压力较无宣洩的出口,如果住的离家人、朋友很远,不妨可以养宠物,或是多参加活动。日常生活的10项要点,恐伤心脏!
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10) 腹部脂肪过多 体重过重会伤心脏,而腹部脂肪过多,罹患心脏疾病的机率更是高出许多,因为此时体内的胆固醇过高,也有高血压风险。不妨靠饮食和运动降低体脂肪,就能大大减少心脏疾病风险。日常生活的10项要点,恐伤心脏!
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